Το πρωί σχολείο,
το μεσημέρι μαθήματα
και μετά,… ως αργά το βράδυ
μπροστά στον υπολογιστή.

Είναι και το δικό σου πρόγραμμα κάπως έτσι;

Όταν κάποιος παίζει στον υπολογιστή χάνει την αίσθηση του χρόνου και της πραγματικότητας. Μαγεύεται από τον εικονικό κόσμο του ίντερνετ, που προβάλλεται στην οθόνη του, προσπαθώντας, παράλληλα, να αγγίξει το ανώτατο όριο των δυνατοτήτων του. Η προσφορά των ηλεκτρονικών παιχνιδιών είναι συναρπαστική. Πολλά απ’ αυτά, ιδιαίτερα παιχνίδια στρατηγικής, έχουν μεγάλη επίδραση πάνω στον παίκτη. «Βουτά» σ’ ένα φανταστικό και ψευδαισθητικό κόσμο και, χωρίς να το καταλάβει, βυθίζεται όλο και πιο βαθιά. Τα διαδικτυακά παιχνίδια (γνωστά ως multiplayer ή online gaming) προκαλούν την ίδια, αν όχι μεγαλύτερη, επίδραση. Τον μαγεύουν, καθώς μπορεί να επικοινωνήσει και να παίξει με ανθρώπους από ολόκληρο τον κόσμο.
Εσύ, πόσο χρόνο ξοδεύεις καθημερινά σερφάροντας στο διαδίκτυο;

Οι ίδιοι οι νέοι απαντούν:

… εκεί είμαι, τουλάχιστον, κάποιος!
… εκεί μπορώ να δίνω εγώ οδηγίες!
… εκεί μου δίνουν λίγο προσοχή!
… εκεί υπάρχει πάντα κάποιος να μ' ακούσει!
… εκεί μπορώ να ελέγχω τα πάντα!
… εκεί βιώνω κάτι, δε βαριέμαι όλο το απόγευμα!
… εκεί μπορώ να ξεχάσω τα πάντα!
… εκεί βγάζω όλο το θυμό μου!

·  προβλήματα στο σχολείο (υπερφόρτωση, υπερβολικές απαιτήσεις, φόβος αποτυχίας κ.λπ.)

·  προβλήματα με φίλους

·  χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποθάρρυνση

·  μεγάλες εντάσεις & έλλειψη δυνατότητας αντιμετώπισης του στρες

·  οικογενειακά προβλήματα, ανεπαρκής σχέση γονέων-παιδιού

·  αδιαφορία στις διαπροσωπικές σχέσεις

·  γονείς, υπερβολικοί χρήστες αυτών των μέσων  

·  έλλειψη άλλων δραστηριοτήτων στον ελεύθερο χρόνο

·  Πολλοί άνθρωποι που «πάσχουν» από διαδικτυακή εξάρτηση, έχουν κοινωνικά προβλήματα. Μ’ αυτόν τον τρόπο, προσπαθούν να κρυφτούν πίσω από την οθόνη τους. Οι νέοι με κοινωνικά ή σχολικά προβλήματα είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι και ευαίσθητοι σε τέτοιου είδους εξαρτήσεις. Μέσω του υπολογιστή, πολύ εύκολα απομονώνονται από το περιβάλλον τους και «ζουν στο δικό τους κόσμο». Τώρα δεν είναι πλέον προσιτοί για τους γονείς και τους φίλους, δεδομένου ότι είναι πλήρως βυθισμένοι στον κόσμο του διαδικτύου.

Εάν αναγνωρίζεις ότι έχεις πρόβλημα ή ότι είσαι εθισμένος από το διαδίκτυο, έχεις κάνει, ήδη, το πρώτο βήμα.

Βέβαια, το δίλημμα στην εξάρτηση από το ιντερνέτ είναι ότι ο υπολογιστής και το διαδίκτυο είναι καθημερινά εργαλεία, που δύσκολα μπορεί να τα αγνοήσει ή να τα εξορίσει κάποιος.

Η πρόκληση, λοιπόν, συνίσταται στο να μάθεις να τα χειρίζεσαι σωστά!

Άρχισε με τον εαυτόν σου!

Πάρε τα πρώτα μέτρα και ταυτοχρόνως και την πρωτοβουλία. Προσπάθησε, όσο είναι δυνατό, να απομακρύνεις τον υπολογιστή από το άμεσο οπτικό πεδίο του χώρου που περνάς πολλές ώρες. Τοποθέτησέ τον π.χ. σε μια γωνία που σπάνια κοιτάς.

Μετά, περιόρισε τις online ώρες σου. Κάνε ένα πλάνο, για να ελέγχεις πόσο συχνά και για πόση ώρα μπαίνεις στο διαδίκτυο.

Μίλα! Συζήτησε το πρόβλημά σου με οικείους, φίλους ή συγγενείς. Κανένας τους δε θα σου πει: «Δε με ενδιαφέρει το πρόβλημά σου!»

Ο πόνος που μοιραζόμαστε μικραίνει - θα νιώσεις μεγάλη ανακούφιση, όταν επιτέλους λύσεις τη σιωπή σου! Πες ό,τι νιώθεις – βγάλε τα όλα από μέσα σου.

Συγχρόνως, άρχισε να γράφεις κάθε σου βίωμα και προβληματισμό. Μ’ αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να επεξεργαστείς αρκετά πράγματα και ταυτόχρονα θα αναγνωρίσεις και τα δικά σου λάθη.

Ποια ήταν η αγαπημένη σου απασχόληση ή χόμπι πριν γίνεις «εξαρτώμενος» από το διαδίκτυο; Διάλεξε μια καινούργια δραστηριότητα που βρίσκεις ενδιαφέρουσα ή γύρισε στο παλιό σου χόμπι.

Άρχισε να συναντιέσαι offline με τους online-γνωστούς σου, που δε θέλεις να χάσεις.

Σε περίπτωση που διαπιστώσεις ότι, παρ’ όλα αυτά, δεν τα καταφέρνεις μόνος σου, ζήτα βοήθεια.

«Τίποτα δεν είναι αδύνατο», αυτό ισχύει και για σένα!