Στρες είναι η μεγάλη πίεση που έχουμε κατά περιόδους. Π.χ. στρες έχουμε πριν τις εξετάσεις στο σχολείο, ή όταν γίνεται σεισμός ή όταν παραλίγο να μας πατήσει ένα αυτοκίνητο ή όταν αρρωστήσει σοβαρά κάποιο συγγενικό μας πρόσωπο.

Ωστόσο αυτό το στρες έχει αποδειχτεί καλό και παραγωγικό. Οι περισσότεροι από εμάς χρειαζόμαστε αυτή την πίεση, ένα «σπρώξιμο» ώστε να παράγουμε κάτι καλύτερο. Κάτω από τέτοια πίεση, όπου το σώμα μας εκκρίνει πολύ αδρεναλίνη για να ανταπεξέλθει στην συγκεκριμένη κατάσταση, έγιναν πολλά έργα τέχνης και μεγάλα επιτεύγματα κι ανακαλύψεις στη ζωή.

Αλλά βέβαια, αυτό το στρες πρέπει να έχει συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια, δηλαδή κάποια στιγμή να τελειώσει. Μετά από την πίεση πρέπει να υπάρξει και αποσυμπίεση, δηλαδή χαλάρωση του οργανισμού μας.

Εάν η πίεση αυτή παραταθεί για μήνες ή και χρόνια, τότε το υγειές στρες γίνεται πια παθογόνο, οπότε και μιλάμε για το άγχος πια.

Αν δούμε την αρχαία ελληνική ρίζα, από την οποία προέρχεται η λέξη άγχος (ρήμα: άγχω ή άγχομαι = πιέζω δυνατά το λαιμό, πνίγομαι, στραγγαλίζομαι), καταλαβαίνουμε πολύ εύκολα ότι το άγχος είναι μια πολύ σοβαρή και δυσάρεστη κατάσταση.

Το άτομο που έχει άγχος αισθάνεται σαν να πνίγεται. Δυσκολεύεται να κοιμηθεί, να γελάσει, να είναι χαλαρό. Σκέφτεται συνέχεια αυτό το ένα θέμα, πράγμα όμως που μπορεί να το οδηγήσει σε απομόνωση και κατάθλιψη.

Ο Ιησούς Χριστός μας είπε πολλά, σχετικά με το άγχος και τις μέριμνες της ζωής:

«Μη μεριμνάτε για τη ζωή σας, τι θα φάτε και τι θα πιείτε. Ούτε για το σώμα σας, τι θα ντυθείτε. Η ζωή δεν είναι σπουδαιότερη από την τροφή; Και το σώμα δεν είναι σπουδαιότερο από το ντύσιμο;

Κοιτάξτε τα πουλιά που δε σπέρνουν, ούτε θερίζουν, ούτε συνάζουν αγαθά σε αποθήκες. Κι όμως, ο ουράνιος πατέρας τα τρέφει. Εσείς, δεν αξίζετε πολύ περισσότερο απ’ αυτά; Κι έπειτα, ποιος από σας μπορεί με το άγχος του να προσθέσει έναν πήχη στο ανάστημά του; ….

Μην έχετε λοιπόν άγχος και μην αρχίσετε να λέτε: «τι θα φάμε;» ή «τι θα πιούμε;» ή «τι θα ντυθούμε;» γιατί για όλα αυτά αγωνιούν όσοι δεν εμπιστεύονται το Θεό. Όμως ο Ουράνιος Πατέρας σας ξέρει καλά ότι έχετε ανάγκη απ’ όλα αυτά.

Γι’ αυτό, πράτα απ’ όλα να επιζητείτε τη βασιλεία του Θεού και την επικράτηση του θελήματός Του, κι όλα αυτά θα ακολουθήσουν.

Μην αγωνιάτε, λοιπόν, για το αύριο, γιατί η αυριανή μέρα θα έχει τις δικές της φροντίδες. Φτάνουν οι έγνοιες τής κάθε μέρας.» (Ματθαίος 6: 25-34)

Κι ο Απόστολος Πέτρος μας προτρέπει:

«Αφήστε όλες σας τις φροντίδες (άγχος, μέριμνες) στο Θεό, γιατί Αυτός φροντίζει για σας!» (Α’ Πέτρου 5:7)

Κάτι άλλο πρακτικό που θα σε συμβούλευα να κάνεις είναι να βρεις έναν φίλο/η που εμπιστεύεσαι και να προσευχηθείτε μαζί για το θέμα που σε αγχώνει.

Έτσι συνειδητά, «άφησε» με την προσευχή σου «όλες σου τις φροντίδες σ’ Αυτόν». Αν είσαι παιδί Του, σε καλεί να Του δείξεις εμπιστοσύνη για το παρόν και το μέλλον σου. Γιατί; Γιατί Αυτός, ο Θεός-Πατέρας δεν φροντίζει μόνο για τα θέματά σου, αλλά πολύ περισσότερο για σένα!

Ο ΘΕΟΣ ΝΟΙΑΖΕΤΑΙ περισσότερο και προπάντων ΓΙΑ ΣΕΝΑ, ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ!

Βάλε μεγάλους στόχους, αλλά ρεαλιστικούς (π.χ. μην ονειρεύεσαι να γίνεις αστροναύτης αν βλέπεις ότι δεν τα πας και τόσο καλά με τα μαθηματικά και το κομπιούτερ).

Μην σε πιάνει άγχος όταν κάνεις κάποιο λάθος. Όλοι δικαιούμαστε να σφάλουμε γιατί απλά είμαστε ατελείς άνθρωποι! Σοφός δεν είναι όποιος δεν κάνει λάθη, αλλά αυτός που τα βλέπει, τα διορθώνει και μαθαίνει από τα λάθη του.

Οργάνωσε τη ζωή σου - θα σε βοηθήσει. Βάλε σειρά προτεραιότητας στα μαθήματά σου, στα εξωσχολικές δραστηριότητές σου, βάλε τάξη στο δωμάτιό σου, οργάνωσε το γραφείο σου, αξιοποίησε το χρόνο σου, σκέψου τις υποχρεώσεις σου αυτήν την ημέρα και την εβδομάδα.) Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα μαζί. Μην φορτώνεσαι πολλά πράγματα ταυτοχρόνως. Πρέπει να είσαι ρεαλιστής: δεν μπορείς να τα κάνεις όλα!

Συζήτησε για το όποιο θέμα σου με κάποιον φίλο, συγγενή ή σύμβουλο. Η συζήτηση διώχνει το άγχος και βοηθά στην εύρεση λύσεων. Ξέρεις ήδη το ρητό; «Το πρόβλημα γίνεται μικρότερο κι ελαφρύτερο όταν το μοιραζόμαστε με κάποιον άλλο!»

Κάνε ό,τι μπορείς και πρέπει να κάνεις εσύ αλλά υπολόγιζε στη βοήθεια του  Θεού. Π. χ. διάβασε, σαν όλα να εξαρτώνται από σένα!

Μην αγχώνεσαι για όλα αυτά που θα πρέπει να γίνουν ή να πετύχεις τα επόμενα χρόνια. Δες το επόμενο βήμα και επικέντρωσε τις δυνάμεις σου σ’ αυτό. Προχώρα βήμα – βήμα, “step by step” που έμαθες να λες στ’ αγγλικά!

Αποδέξου τα πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις. Π.χ. ότι ποτέ δε θα μπορέσεις να γίνεις ποδοσφαιριστής, όπως ονειρευόσουνα, επειδή έχεις πρόβλημα υγείας με το ένα πόδι σου. Ούτως ή αλλιώς με το άγχος σου δεν τ’ αλλάξεις!

Αποδέξου τις αποτυχίες σου. Η ζωή δεν έχει μόνο επιτυχίες. Μέσα κι από αυτά τα δύο, ο Θεός είναι Αυτός που οδηγεί τα παιδιά Του προς το καλό τους. Πίστεψέ το!

Παράλληλα με την μελέτη χρειάζεσαι και κάποια άσκηση για το σώμα σου. Πρέπει οπωσδήποτε να έχεις ένα χόμπι (κολύμπι, μουσική, ποδήλατο, ποδόσφαιρο, αθλοπαιδιές, εκδρομές με φίλους). Ξέρεις ήδη, «νους υγιής εν σώματι υγιή», έτσι; Ιδιαίτερα σε περίοδο εξετάσεων πρέπει να τρως, να πίνεις και να κοιμάσαι αρκετά! Ενδιάμεσα πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις κάποιες γυμναστικές ασκήσεις για να ξεκουράσεις λίγο τους μυς σου. Χωρίς αυτά τα μικρά διαλείμματα δεν μπορεί ο εγκέφαλος να αφομοιώσει όλη αυτήν την ύλη που μελετάς.

Πατέρα μου στον Ουρανό,

Εσύ ξέρεις ότι το θέμα σχετικά με το ………………….. που με αγχώνει σήμερα.

Θέλω να εμπιστευτώ τον εαυτόν μου και το μέλλον μου στα δικά σου χέρια.

Ναι, πιστεύω ότι ΕΣΥ, φροντίζεις για μένα.

Σ’ ευχαριστώ που με αγαπάς και με κρατάς στα χέρια σου.

Βοήθησέ με να αλλάξω ό,τι μπορώ να αλλάξω,

να αποδεχτώ ό,τι δεν μπορώ να αλλάξω

και τη σοφία τού να ξεχωρίσω το ένα από το άλλο.

Στο όνομα του Ιησού Χριστού στο ζητώ.

Αμήν.